[...] sporo na sile, więc nie krzyczcie na mnie, że próżnowałem przez te 2 lata i nic nie zrobiłem. Mój typ budowy to endomorfik - mam tendencję do zalewania się tłuszczem, o czym przekonałem się poprzedniej zimy. Zrzuciłem parę kg i potrzebuję trochę rady - mam masować powoli i z głową czy redukować? Ułożyłem sobie taki o to split i chcę abyście [...]
[...] Część 3 - http://www.sfd.pl/Dieta_niskow%C4%99glowodanowa_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_3-t399541.html Indeks Glikemiczny - o czym tak naprawdę świadczy? http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582.html Przykładowa dieta Low Carb na redukcję [...]
[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 10x 50 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: żadnych PRZEBYTE KONTUZJE: żadnych ALERGIE: nic o czym wiem PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wszystko OK ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]
[...] Rozpisałem sie %-) ale chciałem szeroko przedstawić moją sytuację i nie chodzi mi o to żeby ktoś mi układał trening - jestem tylko ciekaw waszego zdania na temat zamienników ćwiczeń (np. PP, czy zamienić skos dodatni w klatce na dolny czy dać go jaki pierwszy, czym zastąpić unoszenie sztangi na biceps, czy po prostu zmienić szerokość chwytu)
[...] Bierz codziennie 4 kapsułki przed snem, popijając 200 ml wody. Bierz na pusty żołądek, przynajmniej 30 minut po ostatnim posiłku. Stosuj nieprzerwanie przez 8 tygodni, po czym zrób 2 tygodnie przerwy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TEST FREAK Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] zasadzie synergii. Do dodatków o bardzo wszechstronnym zastosowaniu należą fosforany, które mogą pełnić funkcje stabilizatorów pH, emulgatorów, są substancjami teksturotwórczymi, inhibitorami utleniania, bakteriostatykami, a także wzbogacają produkty o składniki mineralne. Jedną z najważniejszych ich zalet jest zdolność wiązania wody, co [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
[...] walki mam do wyboru akademie krakowskie Taekwondo oddalone o 40km od domu lub karate kyokushin sekcje blisko swojego domu ale nie wiem co wybrać. Czym różnią się te style, czym się charakteryzują jakie szczegóły który styyl bardziej umacnia ciosy i buduje wytrzymałość może mi ktoś to opisać? Ktoś kto ma pojęcie... wiem że jest kilka wersji TKD [...]
[...] kolanami mianowicie przejade sie km na rowerze i mam straszny taki ciezki bol w kolanach, jakbym z mlota dostal, przy bieganiu nigdy tego nie odnotowalem nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane tak mniej wiecej wyglada moj zdrowszy przebieg dnia, co o nim myslicie? co powinienem zmienic w diecie / treningu ? oczywiscie w miare przyplywu [...]
[...] MMA opracowany przez namaksie.pl oraz trenerów Dragona będzie również przydatny dla zawodników, którzy pierwsze kroki w MMA mają już za sobą. 1. Wprowadzenie do walk MMA - czym różnią sie sztuki walki od sportów walki, prawidłowa postawa w walce (skuteczna zarówno w obronie jak i ataku), garda [...]
Przepraszam moderatorów za ponowne założenie tematu, ale poprzedni źle nazwałem co spowodowało, że nie uzyskalem satysfakcjonującej odpowiedzi. Witam, od 5 miesięcy chodzę regularnie, trzy razy w tygodniu na silownię. Najpierw wykonywałem treningi splitowe, niedawno przerzuciłem się na FBW. Po każdym treningu staram się dorzucać 15-20 minut bieżni [...]
Coraz trudniej znaleźć na rynku produkt, który nie zawierałby dodatkowej ilości witamin czy minerałów. Kupujemy je, bo wydaje się nam, że zapewnią zdrowie, dodadzą sił witalnych, ochronią przed stresem. Tymczasem konsekwencje takiego działania mogą być szkodliwe dla organizmu. Jesteśmy zestresowani, znerwicowani i wiecznie zmęczeni. Pogoń za [...]
[...] ?) - TREC OMEGA 3-6-9 60 kap. Wybrałem to po przeczytaniu duuużo postów na temat tych supli, jakie się bierze na początek itp. Nie wiem dokladnie co to jest ten CEL PUMP i czym różni się od tej kretyny - to ta mono chyba co wybrałem, po czym poznac ktora mono, a ktora nie ? I czy cell pump plus wlasnie ta kreatyna mono to dobry wybor i czemu [...]
[...] fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Masa idzie ale mozolnie, mam diete itp. Rozpisze sie w czym problem niżej. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:yy w normie xD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
Suplementy dla amatorów i profesjonalnych bokserów. Napisał Dave “SCOOTER" Honig. Często Zaskakującym jest jak dodanie lub odjęcie zwykłego jedzenia/ suplementów może poprawić sportowe osiągi. Boks jest prawdziwie fizycznie i emocjonalnie wyczerpującym sportem. Bokser musi uzyskać każda zaletę jaką tylko może. Sportowy potencjał i fizyczna [...]
[...] następujący, czy zacisnąć zęby i starać się bardziej będąc cierpliwym czy też szukać innych rozwiązań w kierunku proponowanych diet czy innego zestawu ćwiczeń? Jak sądzicie, czym został spowodowany zastój? Za mało kcal w tym poszczególnych mikroelementów w diecie Lafay'a czy po prostu panikuję? Czy przy takiej diecie i ilości treningów nie palę [...]
[...] Nie będę się rozpisywał na temat teoretycznych dywagacji dotyczących BCAA, marketingowych haseł i zapewnień. Każdy kto ma jakiekolwiek pojecie na temat suplementów wie czym są/powinny być aminokwasy rozgałęzione - skutecznym antykatabolikiem. Czy tak jest faktycznie? Udało mi się znaleźć kilka badań i to wraz z wynikami, jeśli były na forum [...]
[...] stosuje taka metode. Kupuja produkty od firmy farmacetucznej (badz czegos innego...) mieszaja je z innymi produktami (zbrylaczami,zageszczaczami,zelatynkami itp itd) po czym pakuja je do swojego pudelka i,dowkladaja duuza marze po czym sprzedaja je do sklepow ,ktore tez nakladaja sobie marze i tak wychodzi cena dotepna nam. Moim skromnym [...]
[...] i trochę obciążenia.Zdaję sobie sprawę z tego, że mógłbym wypracować lepszą sylwetkę na lepiej wyposażonej siłowni tj. publicznej, jednak wg mnie trzeba albo mieć się z czym pokazać, albo mieć silne nerwy. Nie wstawiam zdjęć, żeby jak to niektórzy twierdzą " zostać zjechanym dla lepszej motywacji " czy też, żeby mi ktoś powiedział, czy mam [...]
[...] PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po prawej stronie pempka... odrazu przy nim. Taki promieniujacy. Zmartwilem [...]
NOWOŚĆ olimp TAURINE
